Search Repository Universitas Fort De Kock

Fleksibilitas adalah kemampuan otot memanjang dan mengulur semaksimal mungkin sehingga tubuh dapat bergerak dengan Range Of Motion yang maksimal tanpa disertai dengan rasa tidak nyaman. Fleksibilitas merupakan faktor penting untuk melakukan suatu gerakan baik dalam berolahraga ataupun aktivitas fisik lainnya. Penelitian ini dilakukan selama 3 minggu pada tanggal 23 Januari 12 Februari 2023, dengan frekuensi 3 kali seminggu di Universitas Fort De Kock. Desain penelitian menggunakan pre-eksperimental dengan one group pre dan post test design. Variabel penelitian ini meliputi latihan Nordic Hamstring Exercise dan Dynamic Stretching. Responden penelitian ini adalah pemain futsal Fort De Kock Bukittinggi sebanyak 23 orang, dengan metode purposive sampling. Hasil penelitian menunjukkan bahwa variabel yang berhubungan dengan peningkatan nilai flexibilitas otot hamstring pada pemain futsal pemberian Nordic Hamstring dan dynamic streching terdapat nilai p= 0,005 < (0,05). Dari hasil penelitian disimpulkan bahwa adanya pengaruh Nordic hamstring dan dynamic streching terhadap fleksibilitas otot hamstring pada pemain futsal club fort de kock bukittinggi tahun 2023.

Flexibility plays a crucial role in enabling muscles to extend and stretch to their maximum capacity, allowing the body to move with a broad range of motion without discomfort. This factor holds significant importance for performing movements in sports and various physical activities. This research was conducted over a period of 3 weeks, from January 23 to February 12, 2023, with a frequency of 3 sessions per week at the University of Fort De Kock. The research design employed was pre-experimental, utilizing a one-group pre and post-test design.The study involved two variables, namely the Nordic Hamstring Exercise and Dynamic Stretching exercises. The respondents were 23 futsal players from Fort De Kock Bukittinggi, selected through purposive sampling. The results indicated a significant association between the increase in hamstring muscle flexibility and the implementation of nordic hamstring and dynamic stretching exercises among futsal players, with a p-value of 0.005 < (0.05). Based on the study's findings, it can be concluded that nordic hamstring and dynamic stretching exercises have a positive influence on the flexibility of hamstring muscles in the futsal player club at Fort De Kock Bukittinggi in 2023.